小红书笔记被限流了怎么查

先做三步自查：1）用其他账号搜索笔记标题或关键词，看能否搜到；2）在笔记数据分析页看“曝光量”是否连续多篇低于500；3）检查是否收到系统通知（如“内容不适宜推荐”）。若搜不到且曝光骤降，基本可判定限流。 接着排查原因：常见有硬广导流（留微信/电话）、敏感词、图片重复、频繁删改笔记、账号近期违规。建议用“薯条”投放测试，若提示“不符合投放规范”即被限流。 处理方式：删除或隐藏问题笔记，修改文案去掉营销词和联系方式，连续3-5天发原创干货养号，再观察曝光恢复情况。若仍无改善，可通过“帮助与客服”申诉。日常发布前用零克查词等工具预检敏感词，能有效降低限流概率。